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焦虑心理学

焦虑心理学

作者:陈东城

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更新时间:2020-02-21 16:54:05 [共33章]

最新:第 33 节

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《焦虑心理学》作品介绍
本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑,首先要正视它】
焦虑,这个难缠的家伙真的一无是处吗?事实上,每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到脚进行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁,并逼着我们采取积极措施。
不过,一旦它的精力太过旺盛,对一些原本不需要参与的事情加以干涉,就会给我们的心理造成伤害,使人一直处于紧张状态,无法正常地生活。
【赶走焦虑,重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中,他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力;他们渴望寻求突破,却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人,严重焦虑的人随处可见,他们感觉无法控制自己的心绪,时常坐立不安,做事缺乏耐心,无法集中精力,容易疲劳,情绪极度失控,极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。
与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同,焦虑相对更微妙、更复杂,甚至更难以形容。并且,当我们越集中注意力想要摆脱它,就会越发地焦虑。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究,并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例,得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法,让读者在阅读和实践的过程中,循序渐进地摆脱焦虑的困扰,重回宁静。
《焦虑心理学》 正文
第 1 章
第 2 章
第 3 章
第 4 章
第 5 章
第 6 章
第 7 章
第 8 章
第 9 章
第 10 章
第 11 章
第 12 章
第 13 章
第 14 章
第 15 章
第 16 章
第 17 章
第 18 章
第 19 章
第 20 章
第 21 章
第 22 章
第 23 章
第 24 章
第 25 章
第 26 章
第 27 章
第 28 章
第 29 章
第 30 章
第 31 章
第 32 章
第 33 章
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第 33 章
第 32 章
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第 29 章
第 28 章
第 27 章
第 26 章
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第 24 章
第 23 章
第 22 章
第 21 章
第 20 章
第 19 章
第 18 章
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